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黄瓜的营养价值

黄瓜是一种低热量的蔬菜，每100克黄瓜只含有15卡路里，因此黄瓜是减肥者的好选择。此外，黄瓜富含维生素C、膳食纤维和钾，有助于保持身体健康。

茄子的营养价值

茄子富含纤维、维生素和矿物质，对人体很有益处。茄子还含有茄碱，能够降低胆固醇水平，减少血管壁的厚度，有助于预防心血管疾病。

香蕉的营养价值

香蕉是一种高热量、高营养的水果，富含维生素B6、维生素C、钾等营养物质。香蕉有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状；同时，香蕉的营养成分有助于维持生理功能的正常运作。

秋葵的营养价值

秋葵含有多种维生素和矿物质，特别是维生素A和维生素C，是一种天然的抗氧化剂。秋葵还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，降低胆固醇水平。

榴莲的营养价值

榴莲是一种高热量、高蛋白的热带水果，富含维生素C、钾、镁等营养素。榴莲还含有大量的脂肪和糖分，因此应该适量食用。榴莲还有助于提高免疫力，促进肠道健康。

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